Volkshochschule Sauerlach

RückenFit unter dem Motto Haltung bewahren & Rückgrat zeigen

Es sind noch Plätze verfügbar

Status

Kurs buchbar

Kursnr.

261-46432

Beginn

Mi., 04.03.2026,
17:00 - 18:00 Uhr

Dauer

10 Termin(e)

Gebühr

66,00 €

Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Mobilisierung der Wirbelsäule sowie die Verbesserung von
Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Durch gezielte Übungen werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und ein rückenschonendes Bewegungsverhalten für den Alltag gefördert. Die Stunde beginnt mit einem Ausdauer-Warm-up, gefolgt von Koordinations- und Wahrnehmungsschulung sowie funktioneller Gymnastik und Elementen der präventiven Rückenschule. Myofasziales Stretching lockert Muskeln und Faszien. Ein entspannendes Cool-down mit Massage, Atem- und Entspannungsübungen rundet das Programm ab.
Bei gutem Wetter kann der Kurs nach Wunsch auch im Freien stattfinden.

Kursort

Schule, Sauerlach, BU.02
Münchener Str. 40
82054 Sauerlach

Kurstermine

Anzahl: 10

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

04.03.2026

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Ort